Pengen Cepat Tidur, Coba deh Metode Ini Pasti Ketagihan

Cara kerja metode “4-7-8” ini pun sangat mudah! Begini caranya:

Berbaringlah dalam posisi yang nyaman di tempat tidur;

Katupkan kedua bibir dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung sambil menghitung sampai empat;

Kemudian, tahan napas di dalam sambil menghitung hingga tujuh;

Setelah itu, buang napas lewat mulut secara perlahan sambil menghitung hingga bilangan delapan;

Ulangi metode ini sebanyak tiga kali dan buktikan Anda bisa tertidur dalam satu menit. Pasti Ketagihan. ✔