Pengen Cepat Tidur, Coba deh Metode Ini Pasti Ketagihan

Senyawa octaconasol juga digunakan untuk terapi efektif bagi mereka yang menderita insomnia akibat stres atau depresi.

4. Makan Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Selain makanan manis, mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi juga jadi salah satu cara agar cepat tidur yang sangat efektif.

Caranya yaitu Anda hanya perlu mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup beberapa jam sebelum tidur.

Baca Juga: Ada Pengecoran, Jika Anda Mau ke Pasar Babelan Sebaiknya Cari Jalan Alternatif, Coba Jalur Ini

Cara ini dinilai manjur karena karbohidrat dapat mendorong produksi hormon tryptophan yang bisa membuat Anda cepat mengantuk.

5. Membaca Buku Sebelum Tidur Juga Cara Ampuh agar Cepat Tidur

Cara agar cepat tidur yang satu ini pasti sudah diketahui oleh sebagian besar orang!

Membaca buku, kapanpun waktunya, seringkali membuat kita lebih cepat mengantuk bahkan meskipun baru membaca beberapa lembar saja.

Namun, tentu saja tips agar cepat tidur ini tak bisa diterapkan pada semua buku.

Untuk menyiasatinya, pastikan Anda memilih buku-buku bacaan berat terutama dari genre nonfiksi agar membuat Anda lebih cepat mengantuk!

6. Mandi Air Hangat Sebelum Tidur

Mandi air hangat juga diyakini bisa jadi tips agar cepat tidur yang sangat efektif.

Karena, mandi air hangat setelah seharian beraktivitas bisa membuat tubuh lebih rileks dan pikiran terlepas dari kepenatan.

Hasilnya, tubuh dan pikiran bisa lebih mudah untuk diajak beristirahat dan tidur bisa lebih nyenyak.

7. Praktikkan Metode “4-7-8”, Cara agar Cepat Tidur Anjuran Ilmuwan

Jika Anda merasa tak cocok dengan tips agar cepat tidur di atas, mungkin Anda bisa mencoba metode “4-7-8” ini.

Teknik ini sendiri dipopulerkan oleh dokter medis Harvard, Andrew Weil yang diadopsi dari teknik meditasi.

Menurut para pakar tidur, metode ini dipercaya dapat membuat Anda tidur dalam waktu satu menit!