SATUARAH.CO - Ketika tubuh merasa sangat lelah, tapi kantuk tak kunjung tiba, pasti ini bisa membuat sangat menderita. Kantuk tak bisa datang dengan paksaan.
Dibanding melakukan suatu kegiatan yang justru makin membuat tidur semakin sulit, lebih baik ikuti tips ini agar cepat tidur, dijamin bisa segera terlelap dalam waktu sekejap.
- Matikan Peralatan Elektronik Sebelum Tidur
Cara agar cepat tidur yang pertama yang harus dilakukan adalah mengatur pemakaian peralatan elektronik sebelum tidur.
Secara tak sadar, kita seringkali terlalu kecanduan dengan gawai di manapun dan kapanpun, bahkan ketika hendak tidur.
Penggunaan gawai elektronik akan membuat otak terus terjaga sehingga akan membuat semakin sulit untuk beristirahat.
Baca Juga: Agar Laptop atau Komputer Anda Bekerja Optimal, Simak Tips Ini
Oleh karena itu, sebaiknya mulai tinggalkan gawai Anda sekitar satu jam sebelum tidur agar bisa terlelap dengan cepat.
- Bersiap di Tempat Tidur di Jam Tidur
Setelah melepaskan diri dari penggunaan gawai, segeralah menuju ke tempat tidur Anda.
Jangan berdiam diri di ruang keluarga, di depan teve, atau bahkan di ruang hiburan karena ini akan membuat Anda tetap terjaga.
Segeralah bersiap di tempat tidur, siapkan badan untuk tidur dan siapkan pikiran agar terfokus untuk beristirahat.
Baca Juga: Politikus PDIP: Sebaiknya Rocky Gerung Cuci Muka
Dijamin cara agar cepat tidur ini dapat sangat manjur!
- Makan Makanan Manis di Sore Hari, Cara Ampuh agar Cepat Tidur
Dikutip dari laman Kompas.com yang memuat sebuah penelitian terbaru mengenai hubungan antara makanan manis dan kualitas tidur.
Penelitian yang dilakukan di Jepang tersebut mengungkap bahwa senyawa aktif pada tebu dapat menurunkan stres dan memicu rasa kantuk. Senyawa yang dimaksud yaitu senyawa bernama octaconasol.