Ternyata Sawi Putih Bisa Sembuhkan 4 Penyakit Ini, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

100 gram sawi putih mengandung 95 miligram kalium atau sekitar 2 persen dari kebutuhan kalium harian.

BACA JUGA; Konsumsi Ini Bisa Bantu Jaga Tekanan Darah Tinggi Agar Tetap Stabil

Konon katanya, jumlah ini lebih rendah dari kol, terong, mentimun, dan bayam.

2. Membuat Mata Sehat

Bagi Anda yang mengalami masalah pada mata harus mengonsumsi sawi putih.

Soalnya sawi putih juga berguna bagi kesehatan mata.

Mungkin anda akrab dengan kata beta-karoten dan vitamin A.

Nah, alfa-karoten ternyata sama pentingnya dengan beta-karoten.

Hal itu dikarenakan keduanya merupakan bahan baku dari vitamin A yang penting untuk memelihara kesehatan mata.

BACA JUGA; Senam Aerobik Bisa Bikin Efek Anti Depresi

Sumber alfa-karoten terbaik di antaranya ada di sawi putih.

3. Menurunkan Berat Badan

Sayuran berbentuk lembaran seperti sawi putih ternyata tak hanya mengandung beragam nutrisi saja, melainkan juga rendah kalori.

Sayuran ini tinggi akan kadar air dan serat sehingga dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Sawi putih ini juga bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah, dibuat salad, ataupun di jus.