Caranya Mudah, Pola Hidup Ini yang Bisa Bikin Awet Muda

SATUARAH.CO - Banyak cara dapat dilakukan untuk membuat awet muda, kulit tampak selalu segar, cerah, berseri, dan bebas dari kerutan pemicu penuaan dini.

Bahkan rela pula menghabiskan uang untuk mendapatkannya. Namun, ternyata ada tips awet muda yang lebih sederhana, mudah, dan murah, lho! Apa saja?

Kalau kamu tidak ingin keriput hadir lebih cepat di kulit, jangan pernah merokok, karena aktivitas satu ini membuat kulit menua dengan lebih cepat.

Nikotin yang terdapat dalam rokok membuat pembuluh darah mengalami penyempitan, sehingga aliran darah ke kulit juga mengalami gangguan. Artinya, semakin sedikit aliran darah yang menuju ke kulit, semakin sedikit pula oksigen dan nutrisi penting yang terserap.

BACA JUGA: Lanal Bandung Dukung Latdaslintar Taruna Poltek KP Pangadaran

Antioksidan menjadi pelindung kulit dari paparan radikal bebas yang berbahaya, karena memiliki kemampuan untuk merangsang pembentukan kolagen pada kulit. Kolagen penting untuk membantu meremajakan kulit. Jadi, perbanyak konsumsi makanan yang kaya kandungan antioksidan, seperti sayur, buah, kacang, minyak nabati, kacang merah, dan ikan.

BACA JUGA: Bekasi Culinary Festival Resmi Dibuka, Pengunjung Bisa Nikmati ini

Lagi-lagi, stres, yang tidak hanya membuat kamu susah punya anak, tetapi juga membuat kulit menjadi lebih tua lebih cepat. Bahkan, stres kronis membuat proses penuaan dini menjadi lebih cepat dengan cara memperpendek telomere DNA. Telomere merupakan tanda penuaan biologis pada sel yang berada di kulit. Jadi, solusinya tentu saja mengelola stres dengan baik, sehingga tubuh bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

BACA JUGA: Hadapi Afghanistan, 4 Pemain ini Layak Dipanggil STY

Kalau kamu merasa sulit untuk mengelola stres, kamu bisa bertanya bagaimana cara pengelolaan yang baik dengan ahli psikologi melalui fitur Tanya Dokter di aplikasi Halodoc. Kalau kurang puas, buat janji langsung dengan dokter saja di rumah sakit terdekat, dan kamu bisa bercerita lebih leluasa tentang apa yang membuat kamu stres.

Apa saja peran air putih untuk kulit? Tentu saja untuk menjaga kulit agar tetap terhidrasi, sehingga kulit tidak kering, bersisik, dan keriput. Air putih baik untuk menjaga kulit selalu lembap, karena meski tidak terlihat, air putih memiliki kandungan mineral yang menjadi nutrisi penting untuk kulit.

Suka begadang? Sekarang, jangan lagi deh. Tips awet muda satu ini sebenarnya mudah dilakukan, tetapi masih banyak yang tidak memperhatikan betapa pentingnya istirahat cukup untuk kesehatan kulit tubuh. Bahkan, tidak hanya itu, fungsi organ-organ tubuh lebih optimal jika kamu cukup istirahat. Setidaknya, pastikan kamu tidur malam selama 6 jam sampai 8 jam setiap harinya, sehingga tubuh bisa melakukan tugasnya dengan baik untuk meremajakan kulit.

Jangan sampai lupa, karena mencuci muka sebelum tidur nyatanya masih sering terlewatkan. Apalagi untuk perempuan yang erat dengan makeup harian. Membersihkan muka sebelum tidur memudahkan tubuh meregenerasi kulit wajah, pun menghindari berbagai masalah pada muka, terutama jerawat. ✓