Tak Perlu Tinggalkan Cemilan, Pilih Enam Makanan Ini untuk Diet Sehat

SATUARAH.CO - Diet sehat dengan mengatur pilihan makanan, tidak hanya harus dapat membuat timbangan berat badan turun, tetapi juga bisa bikin tubuh tetap sehat. Sebagai tips diet sehat, Anda perlu bijak dalam memilih makanan dengan tetap memenuhi kebutuhan zat makro dan miktro harian.

Dikutip dari laman hellosehat.com, inilah  makanan diet sehat yang mudah didapat di sekitar Anda:

1. Apel

Banyak orang yang mengandalkan Apel sebagai buah untuk diet karena kandungan seratnya yang tinggi. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan. Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.

Baca Juga: Atasi Inflasi dan Tingkatkan Daya Beli Masyarakat, Pemkab Subang Helat Gelaran Pangan Murah

2. Brokoli

Brokoli bisa diandalkan sebagai salah satu makanan untuk diet. Karena, makanan ini memiliki kalori yang rendah, tetapi kaya akan vitamin, serat, serta mineral.

Satu gelas penuh Brokoli mengandung sekitar 30 kalori sehingga bisa bantu menyukseskan cara diet sehat yang Anda lakukan. Selain itu, brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, vdan vitamin A yang tinggi.

3. Oatmeal

Oatmeal bisa dibilang makanan untuk diet yang wajib ada setiap hari dalam makanan diet sehat Anda. Makanan pokok yang satu ini mengandung serat tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah. Jadi, Anda bisa mengandalkannya sebagai pengganti nasi atau mie, dan membuat kadar gula darah serta berat badan terkendali dengan baik.

Baca Juga: Seluruh Etnis Nusantara Bersatu Ciptakan Bali Kondusif Demi Kelancaran G20

4. Putih telur

Dalam banyak tips diet sehat, Anda mungkin sering mendengar soal manfaat putih telur. Putih telur adalah lauk yang tinggi protein tapi rendah lemak, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan sehat untuk diet Anda. Dalam 100 gram putih telur saja terdapat protein sebanyak 10,9 gram.Putih telur hanya mengandung lemak sekitar 0,17 gram. Karena rendah lemak, Anda tak perlu khawatir makanan ini akan menambah tumpukan lemak di dalam tubuh.

5. Ikan