SATUARAH.CO - Organ penting yang berperan penting dalam menyaring zat beracun di tubuh adalah Ginjal. Jika ginjal tidak dijaga dengan baik, bukan tidak mungkin Anda berisiko terkena penyakit ginjal. Kemudian, bagaimana menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari penyakit?
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Dilansir dari laman hallosehat.com, salah satu cara mencegah penyakit ginjal adalah menjaga organ yang berbentuk kacang ini tetap sehat. Ada sejumlah kebiasaan yang perlu dilakukan dan tidak sedikit pula yang harus dikurangi supaya ginjal dapat bekerja dengan optimal.
Berikut, sejumlah cara yang bisa diakukan untuk merawat ginjal tetap sehat:
Baca Juga: Penting Buat Bumil, Ini Lima Ciri Hamil Anak Perempuan
- Pola makan sehat
Menjalani pola makan sehat sangat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, termasuk kesehatan ginjal. Lantaran penyebab penyakit ginjal berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Namun, kedua masalah kesehatan tersebut bisa dihindari asalkan Anda menjaga pola makan.
Anda bisa mulai dengan perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran. Akan tetapi, perlu diingat bahwa ada beberapa jenis sayur dan buah yang ternyata baik untuk kesehatan ginjal, seperti:
- Buah ceri yang rendah kalium dapat mengendalikan keasaman di tubuh
- Sayuran rendah kalium, seperti kol, lobak, dan terong untuk menyeimbangkan
mineral kalium
- Apel yang kaya akan antioksidan dan rendah kalium tidak memberatkan kerja ginjal
Baca Juga: Dirjen Imigrasi Kunjungi Kantor Imigrasi Soekarno-Hatta, Ini yang Dilakukan Silmy Karim
Jika memungkinkan, usahakan menghindari makanan yang mengandung lemak dan purin, seperti jeroan.
Pasalnya, makanan yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi ginjal.