SATUARAH.CO - Konsumsi makanan dan minuman tertentu merupakan cara alami untuk membersihkan usus. Sebab, usus yang terjaga dan sehat bisa menunjang sistem pencernaan agar tetap baik. Dengan begitu, kondisi serta kesehatan tubuh secara menyeluruh juga akan selalu terjaga.
Sistem pencernaan memegang peran yang penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Pencernaan yang terjaga dengan baik bisa memberi perasaan senang, bahagia, dan memudahkan aktivitas sehari-hari.
Usus merupakan organ yang harus selalu dirawat dengan baik karena merupakan sebagai bagian dari sistem pencernaan.
Cara Membersihkan Usus
Usus besar merupakan salah satu organ paling penting dalam saluran pencernaan. Karena itu, menjaga kesehatan dan kebersihannya adalah hal yang penting dilakukan.
Oleh karena alasan tersebut, banyak orang yang kemudian mencari cara untuk bisa membersihkan usus secara alami.
Meski demikian, penelitian menyebut bahwa efek dari pembersihan usus sebenarnya tidak terlalu berpengaruh.
Namun tidak dapat dipungkiri, kondisi usus yang terjaga kebersihannya bisa membantu menurunkan risiko gangguan, seperti sembelit atau buang besar yang tidak teratur. Selain itu, usus yang bersih juga bisa menurunkan risiko kanker usus besar.
Apa saja cara pembersihan usus secara alami yang bisa dilakukan?
1. Banyak Minum Air Putih
Tidak hanya untuk menghidrasi tubuh, banyak minum air putih faktanya bisa memberi manfaat bagi kesehatan pencernaan. Orang dewasa disarankan untuk minum air putih setidaknya 6 hingga 8 gelas setiap hari atau setara dengan 2 liter air.
Anda juga bisa mencoba mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti buah-buahan dan sayuran. Banyak minum air putih faktanya bisa membantu pencernaan lebih lancar.
2. Makanan Kaya Serat
Selain kandungan air, serat dalam makanan juga baik untuk pencernaan dan bisa membantu membersihkan usus.